روزنه آنلاین
1- یک قلــب پـــاک؛
از
تمــــام مــعـــــابـــد و مســـاجــــد
و کلیـــســـا هــــای
دنیـــــا مــقـــدس تـــر است ...

2- این روزها
دلگرمی میخواهم وگرنه چیزی که زیاد است سرگرمی...

3-
برای کشتیهای بی حرکت............موجها تصمیم می گیرند.....

4- باید دنبال شادی ها گشت، غمها خودشان ما را پیدا می کنند

5- همیشه دلتنگی به خاطر نبودن کسی نیست
گاهی بخاطر بودن کسی ست
که حواسش به تو نیست
..........

6- سقوط، تاوان پریدن با بعضی هاست

7- ازعصبانیت آدمایی که همیشه مهربونن خیلی بترسید
چون وقتی عصبانــــــــی میشن
دیگه نمیتونن لبخند
بزنن..

8- از خدا پرسید: اگر در سرنوشت ما همه چیز را
از قبل نوشته ای آرزو کردن چه سود دارد؟
خدا گفت: شاید در سرنوشتت
نوشته باشم; هرچه آرزو کرد!!!

9- احساس من قیمتی داشت
که تو برای پرداخت آن فقیر بودی .

10- موفقیت برای
اشخاص کم ظرفیت، مقدمه گستاخی است ..

11- زمان آدم‌ها
را دگرگون می‌کند اما تصویری را که از آنها داریم ثابت نگه می‌دارد.
هیچ چیزی دردناک‌تر از این تضاد میان دگرگونی آدم‌ها و ثبات خاطره
نیست!

12- آدمهایی که عشقشونو مثل کانال تلویزیون عوض
میکنند،
آخرش باید بشینن برفک تماشا کنند ....!!

13- خودمان را با جمله " تا قسمت چه باشد " گول نزنیم...
قسمت، اراده من و توست..

14- خیـلی
احمقیـم اگه فکر کنیـم آدمـا، تـوی شوخـی دلشـون نمی شکنـه

15- همیشه حرف از رفتن هاست کاش کسی... با آمدنش غافلگیرمان کند!!!

16- زمانی که خاطره هایت ازامیدهایت قویتر شدند
پیــــــــــر شدنت شروع میشود ...

17- روزی کسی را
پیدا خواهید کرد که گذشته تان برایش اهمیتی ندارد چون می خواهد آینده تان
باشد...

18- حسادتِ دوست، از رقابتِ دشمن بدتره !

19- اگه اولش به فکر آخرش نباشی ....آخرش به فکر اولش
میفتی !!!

20- به جای پاک کردن اشکهایتان، آنهایی که
باعث گریه تان میشوند را پاک کنید.

21- و چقــــــدر
دیر می فهمیم که زندگــــــی همین روزهاییست که منتظــــر گذشتنش
هســتیم
 
این پست رو برای هرکسی که دوستش دارین بفرستین و از هر ثانیه
زندگیتون لذت ببرین.


تاريخ : ۱۳٩٢/۱٢/۱٥ | ٧:۱٧ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

 
 
http://www.rozanehonline.com

میگویند در کشور
ژاپن مرد میلیونری زندگی میکرد که از درد چشم خواب بچشم نداشت و برای مداوای چشم دردش انواع قرصها و آمپولها را بخود تزریق کرده بود اما نتیجه چندانی نگرفته بود.
وی پس از مشاوره فراوان با پزشکان و متخصصان زیاد درمان درد خود
را مراجعه به یک راهب مقدس و شناخته شده میبیند. وی به راهب مراجعه میکند و راهب نیز پس از معاینه وی به او پیشنهاد کرد .... که مدتی به هیچ رنگی بجز رنگ سبز نگاه نکند.
وی پس از بازگشت از نزد راهب به تمام مستخدمین خود دستور میدهد با خرید بشکه های رنگ سبز تمام خانه را با سبز رنگ آمیزی کند.
همینطور تمام اسباب و اثاثیه خانه را با همین رنگ عوض میکند.
پس از مدتی رنگ ماشین ، ست لباس اعضای خانواده و مستخدمین و
هر آنچه به چشم می آید را به رنگ سبز و ترکیبات آن تغییر میدهد و البته چشم دردش هم تسکین می یابد. بعد از مدتی مرد میلیونر برای تشکر از راهب وی را به منزلش دعوت می نماید.راهب نیز که با لباس نارنجی رنگ به منزل او وارد میشود متوجه میشود که باید لباسش را عوض کرده و خرقه ای به رنگ سبز به تن کند. او نیز چنین کرده و وقتی به محضر بیمارش میرسد از او می پرسد آیا چشم دردش تسکین یافته؟
مرد ثروتمند نیز تشکر کرده و میگوید :" بله . اما این گرانترین مداوایی بود که تاکنون داشته."مرد راهب با تعجب به بیمارش میگوید بالعکس این ارزانترین نسخه ای بوده که تاکنون تجویز کرده ام. برای مداوای چشم دردتان، تنها کافی بود عینکی با شیشه سبز خریداری کنید و هیچ نیازی به این همه مخارج نبود.برای این کار نمیتوانی تمام دنیا را تغییر دهی، بلکه با تغییر چشم اندازت(نگرش) میتوانی دنیا را به کام خود درآوری.
تغییر دنیا کار احمقانه ای است اما تغییر چشم اندازمان(نگرش) ارزانترین و موثرترین روش میباشد.
 
چه زمانی به
بالا نگاه می کنید؟
 
گروه سرگرمی ROZANEH
روزی ﻣﻬﻨﺪﺱ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻧﯽ، ﺍﺯ ﻃﺒﻘﻪ ﺷﺸﻢ ﻣﯽﺧﻮﺍهد ﮐﻪ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﮔﺮﺍﺵ ﺣﺮﻑ ﺑﺰند.ﺧﯿﻠﯽ ﺍﻭ را ﺻﺪﺍ ﻣﯿﺰند ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺷﻠﻮﻏﯽ ﻭ ﺳﺮﻭ ﺻﺪﺍ، ﮐﺎﺭﮔﺮ ﻣﺘﻮﺟﻪ نمیشود.ﺑﻪ ﻧﺎﭼﺎﺭ ﻣﻬﻨﺪﺱ، یک اسکناس 10 ﺩﻻﺭی به پایین می‌اندازد ﺗﺎ ﺑﻠﮑﻪ ﮐﺎﺭﮔﺮ ﺑﺎﻻ ﺭﻭ ﻧﮕﺎﻩ کند.ﮐﺎﺭﮔﺮ 10 ﺩﻻﺭ ﺭا ﺑﺮمی‌دارد ﻭ ﺗﻮ ﺟﯿﺒﺶ می‌گذارد ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎﻻ ﺭا ﻧﮕﺎﻩ کند مشغول کارش می‌شود.ﺑﺎﺭ ﺩﻭﻡ ﻣﻬﻨﺪﺱ 50 ﺩﻻﺭ ﻣﯿﻔﺮستد ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﮐﺎﺭﮔﺮ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺎﻻ ﺭا ﻧﮕﺎﻩ کند پول را در جیبش می‌گذارد.ﺑﺎﺭ ﺳﻮﻡ ﻣﻬﻨﺪﺱ ﺳﻨﮓ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺭا می‌اندازد ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻭ ﺳﻨﮓ ﺑﻪ ﺳﺮ ﮐﺎﺭﮔﺮ برخورد می‌کند.ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﮐﺎﺭﮔﺮ ﺳﺮش را ﺑﻠﻨﺪ می‌کند ﻭ ﺑﺎﻻ ﺭا ﻧﮕﺎﻩ می‌کند ﻭ ﻣﻬﻨﺪﺱ کارش را به او می‌گوید.ﺍﯾﻦ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻫﻤﺎﻥ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ،ﺧﺪﺍﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻌﻤﺖ ﻫﺎ ﺭا ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ می‌فرستد ﺍﻣﺎ ﻣﺎ ﺳﭙﺎﺱﮔزﺍﺭ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ.اﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺳﻨﮓ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺑﺮ ﺳﺮمان می‌افتد ﮐﻪ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻮﭼﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽﺍﻧﺪ، ﺑﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺭﻭﯼ ﻣﯽﺁﻭﺭﯾﻢ.
بنابراین هر ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﻣﺎﻥ ﻧﻌﻤﺘﯽ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺳﯿﺪ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﭙﺎﺱگزاﺭ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺳﻨﮕﯽ ﺑﺮ ﺳﺮﻣﺎﻥ ﺑﯿﻔﺘﺪ.

 
داستان کوتاه چمدان روز
آخر
 
www.ROZANEHONLINE.com
روزی مرگ به سراغ مردی آمد. وقتی متوجه شد
، دید خدا با چمدانی در دست به او نزدیک میشود. خدا به او گفت :
بسیار خب پسر، وقت رفتنه.
مرد: به این زودی؟ آخه من نقشه
های زیادی داشتم.
خدا: متاسفم اما وقت رفتنه.
مرد: چی
توی این چمدونه ؟
خدا: وسایل و متعلقات تو.
مرد: وسایل
من؟ یعنی لباسها ، پول و....؟؟
خدا: اونها که متعلق به تونبود متعلق
به دنیا و زمین بود.
مرد: یعنی اونها خاطرات من بودن؟
خدا: اونها هیچوقت مال تونبودن. در واقع اونها متعلق به زمان بودن.
مرد: آیا اونها استعدادهای من نبودند؟
خدا: اونها هیچوقت
مال تو نبودن اونها مربوط به شرائط بودن
مرد: پس خانواده و دوستانم
چی؟
خدا: متاسفم اونها هرگز متعلق به تو نبودن اونها فقط بستگی به
مسیر زندگیت داشتن.
مرد: زن و فرزندم چی؟
خدا: اونها
مربوط به قلب تو بودن
مرد: پس بدنم چی؟
خدا: اونهم
متعلق به خاک بود.
مرد: تکلیف روحم چی میشه؟
خدا: اون
متعلق به منه.
مرد مرد با ترس و ناامیدی چمدون را از خدا گرفت و باز
کرد. چمدون خالی بود. او در حالیکه قطره ای اشک از گونه اش پایین غلطید گفت یعنی من
هیچگاه چیزی نداشتم؟
خدا: درسته. فقط لحظاتی که زندگی کردی مال توست.
زندگی یک لحظه است . لحظه ای که متلق به توست. به همین دلیل مادامیکه اونو داری ازش
لذت ببر. پس به هیچ چیزی اجازه نده تورو از لذت بردن منع کنه.
حالا
که زنده ای زندگی کن و شاد بودن را فراموش نکن چون تنها چیز مهم همینه. تمام چیزهای
مادی و هرچیزی که تا حالا براش مبارزه کردی متعلق به تو نیستن.
 
 
 


تاريخ : ۱۳٩٢/۱٢/۱٥ | ٧:۱٦ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()
لینک مستقیم   http://mihanhamkar.com/buy_product_step2.php?uid=254&pid=422
عنوان محصول   ترجمه مقاله حذف فلزات از فاضلاب صنعتی با کربن پوست نارگیل
متن همراه با لینک خرید محصول ترجمه مقاله حذف فلزات از فاضلاب صنعتی با کربن پوست نارگیل
عنوان انگلیسی مقاله: Removal of heavy metal from industrial wastewater using modified activated coconut shell carbon
عنوان فارسی مقاله: حذف فلزات سنگین از فاضلاب صنعتی با استفاده از کربن فعال اصلاح شده پوسته نارگیل
دسته: محیط زیست
فرمت فایل ترجمه شده: WORD (قابل ویرایش)
تعداد صفحات فایل ترجمه شده: 18
لینک دریافت رایگان نسخه انگلیسی مقاله: دانلود
ترجمه ی سلیس و روان مقاله آماده ی خرید می باشد.
_______________________________________
چکیده ترجمه:
بررسی کنونی به منظور توسعه جذب کننده های زیستی مقرون به صرفه و مطالعه فرایند جذب کننده های زیستی شامل در جذب فلزات سنگین فاضلاب های صنعتی آلوده با استفاده از جذب کننده های زیستی پیشرفته، مد نظر قرار گرفته است. کربن پوسته نارگیل توسط کیتوسان و یا عوامل اکسید کننده ( اسید فسفوریک) به منظور تولید جذب کننده تغییر یافته اند. اثربخشی جذب، جذب کننده از طریق اندازه گیری میزان جذب روی (II) در فاضلاب های صنعتی نوشیدنی ترکیبی ارزیابی شده است. پارامترهای عملیاتی همچون PH، زمان تحریک و غلظت جذب کننده، غلظت یون مقدماتی و اندازه ذره نیز مورد بررسی قرار گرفته اند. داده های جذب به خوبی در تناسب با مدل های لانگمویر و فراندلیچ بوده اند. به هر حال ایزوترم للانگمویر مدل تناسب بهتری را نسبت به ایزئترم فراندلیچ به دلیل ضریب همبستگی بالاتر نسبت به انچه که اولی نشان داده است، به نمایش می گذاردف به این ترتیب، نشان دهنده کاربردپذیری پوشش تک لایه روی (II) بر روی سطح جذب کننده می باشد.
بررسی های واجذبی توسط NaOH انجام شده و بازیافت کمی فلز شهود بوده است. مکانیسم جذب غالب، تبادل یونی می باشد. استفاده از  ضایعات کشاورزی (کیتن) به منظور تولید کربن، به طور بلقوه منجر به تولید جذب کننده های موثر بالا از مواد خام کم هزینه تر که حاصل منابع بازیافتی می باشند، می شود.
کلیدواژه: پوسته نارگیل، کربن با پوشش کیتوسان، فلزات سنگین، فاضلاب صنعتی، ایزوترم های جذب کننده
1- مقدمه
فرایند صنعتی شدن سریع منجر به افزایش تخلیه فلزات سنگین به محیط زیست شده است. افزایش چشمگیر استفاده از فلزات سنگین در طول چند دهه اخیر به طور گریزناپذیری منجر به افزایش سرازیر شدن عناصر فلزی به محیط های آبزی شده است. ویژگی قابل تامل فلزات این است که در طبیعت ماندگارند. حداقل 20 فلز به عنوان فلزات سمی طبقه بندی شده و نیمی از آن ها نیز به اندازه ای در طبیعت منتشر می شوند که سلامتی انسان را در معرض خطر قرار می دهند. اگرچه توانایی یک محیط آبی در حمایت از حیات آبزی نسبت به مناسب بودن آن برای دیگر استفاده ها وابسته به عوامل زیادی است.
جهت دانلود محصول اینجا کلیک نمایید
لینک ساده محصول   <a href='http://mihanhamkar.com/buy_product_step2.php?uid=254&pid=422'>ترجمه مقاله حذف فلزات از فاضلاب صنعتی با کربن پوست نارگیل</a>
لینک تصویری محصول ترجمه مقاله حذف فلزات از فاضلاب صنعتی با کربن پوست نارگیل <a href='http://mihanhamkar.com/buy_product_step2.php?uid=254&pid=422'>                    <img src='http://mihanhamkar.com/images/product/product-Removal of heavy metal from industrial wastewater using modified activated coconut shell carbon.jpg' alt='ترجمه مقاله حذف فلزات از فاضلاب صنعتی با کربن پوست نارگیل' style='width: 70px; height: 100px;' /></a>
لینک جعبه توضیحات محصول   <script type='text/javascript'>var pid=422, uid=254;</script>                    <script type='text/javascript' src='http://mihanhamkar.com/bazaryab_product_box.js'></script>


تاريخ : ۱۳٩٢/۱٢/۱٤ | ۱٢:۱٢ ‎ق.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

 

 با روی کار آمدن نسل جدید فناوری ها و بازنشسته شدن ابزارهای الکترونیکی و دیجیتالی پیشین، معضل جدیدی به نام زباله های الکترونیکی ایجاد شده که همه کارشناسان را نگران کرده است. زباله های الکترونیکی از رایانه های شخصی گرفته تا تلفن های همراه، دستگاه های ویژه پخش موسیقی، سیستم های شبکه ای و... را شامل می شود و امروز حجم تولید آن بسیار افزایش یافته است.

با روی کار آمدن نسل جدید فناوری ها و بازنشسته شدن ابزارهای الکترونیکی و دیجیتالی پیشین، معضل جدیدی به نام زباله های الکترونیکی ایجاد شده که همه کارشناسان را نگران کرده است. زباله های الکترونیکی از رایانه های شخصی گرفته تا تلفن های همراه، دستگاه های ویژه پخش موسیقی، سیستم های شبکه ای و... را شامل می شود و امروز حجم تولید آن بسیار افزایش یافته است.



تاريخ : ۱۳٩٢/٢/٢۸ | ٦:٤۳ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

 

تا به حال در 499 شماره­ای که نشریه دوچرخه منتشر شده، از بازیافت و اثرهای آن بر محیط زیست و راه‌های انجام آن صحبت زیادی شده است، اما این بار می‌خواهم به شما بگویم که بازیافت زباله­ها و دور ریختنی­ها همیشه هم خوب نیست!

در واقع بیشتر ما هنگامی که زباله‌هایی را در سطل بازیافت می‌اندازیم، نسبت به آلوده کردن کره زمین کمتر احساس گناه می‌کنیم. با این حال اصرار ما برای بازیافت بعضی زباله‌ها، گاهی می‌تواند بیشتر از آنکه سودی داشته باشد، زیان برساند. اگر بدانید چه چیزهایی را نباید بازیافت کرد، آنگاه متوجه می شوید که چه مقدار از زباله را به اشتباه روانه سطل بازیافت می‌کنید.

بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که اطلاعات خود را درباره موادی که کارخانه نزدیک شما می‌تواند بازیافت کند، بالا ببرید. ولی تعدادی از مواد هم وجود دارند که نباید برای بازیافت کنار گذاشته شوند:

جعبه‌های پیتزا : روغنی که از پیتزا خارج می‌شود و جعبه آن را چرب می‌کند، تبدیل این جعبه‌ها به کاغذهای تمیز را غیر ممکن می‌سازد

دستمال‌ها و حوله‌های کاغذی: بازیافت نکردن این دستمال‌ها به خاطر کیفیت کاغذ آنها نیست، بلکه به این دلیل است که از آنها برای پاک کردن پسماند‌های غذا و تمیز کردن اشیاء استفاده می‌شود و چون میکروب‌ در این کاغذها جاخوش می‌کنند، به زباله‌های خطرناکی تبدیل می‌شوند.

کاغذ یادداشت‌های رنگی: بهتر است این کاغذها به دلیل رنگ‌های گوناگونی که دارند و لایه چسبی که در پشت آنهاست، به سطل بازیافت انداخته نشوند .

کاغذهای خیس شده : این کاغذها به دلیل خیس شدن فیبرهای درونشان خاصیت خود را تا حد زیادی از دست می‌دهند و برای بازیافت کیفیت مطلوبی ندارند .

باندهای زخم : این مواد به علت آلودگی، جزو زباله‌های خطرناک به حساب می‌آیند و از انداختن آنها به سطل‌های بازیافت باید جداً خودداری کرد.

اما همان‌طور که گفتم بهترین راه این است تا با کارخانه بازیافت شهر خود تماس بگیرید و دقیقا آگاه شوید که آنها چه موادی را می توانند بازیافت کنند؛ به این ترتیب هر چیزی را داخل سطل‌های بازیافت نیندازید!

 



تاريخ : ۱۳٩٢/٢/٢ | ۱:٠۳ ‎ق.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

بالاخره در زمینه تخصصی خودم توانستم گامی بر دارم !!!!

تمام  آرزوهایم در زمینه فرهنگ سازی تفکیک از مبدأ به بار نشست .

با همت و سرمایه گذاری مهندسان پیشکسوتی چون  آقایان  جونکی و  پوروحید ، قدم اصلی برای اجرای علمی - تخصصی این پروژه برداشته شد . در کمتر از یک ماه پس از آغاز طرح توانستیم  بیش از 300 نفر درقالب 50 تیم را ساماندهی نمائیم .از دیگر فعالیتهای اصلی شرکت در این مدت جلب مشارکت گروههای هدف خاص ( مراکز تجاری / آموزشی و فرهنگی و اداری ) از طریق ارائه کارت اشتراک و تخصیص کدهای ویژه به هر گروه ،  آموزش چهره به چهره تفکیک از مبدا در بیش از 2500 خانوار در منطقه 4 شهرداری ارومیه بوده است . ضمن اینکه مطابق برنامه ریزی های بعمل آمده ، زباله های تر شهر ارومیه به کارخانه کمپوست در حال احداث این شرکت انتقال خواهد یافت .



تاريخ : ۱۳٩٢/٢/۱ | ۱٢:٠۳ ‎ق.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()


تاريخ : ۱۳٩٢/۱/۳۱ | ۱۱:٥٧ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

آنتی اکسیدان‌ها کلید گنجینه‌ی جوانی است. این عناصر مفید در مواد غذایی گیاهی وجود دارند و به خاطر این که با زوال سلول‌های بدن مقابله می‌کنند هوای سلامتی ما را هم دارند.


جای دوری نرویم. همین خود ما در مطب دکترها یا در داروخانه‌ها به دنبال دارو و یا لوازم آرایشی معجزه‌گری می‌گردیم تا پیری را از خود دور کنیم و جوان بمانیم. این که به فکر حفظ جوانی و شادابی خود بودن قابل تحسین است. اما ما توصیه می‌کنیم پیری را به شکل کاملاً طبیعی از خود دور کنید. جای دوری نروید، جوانی همین دور و برها و در داخل یخچال‌های‌تان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مواد غذایی موجود در یخچال‌تان را وارد رژیم غذای‌تان بکنید.

آنتی اکسیدان‌ها کلید گنجینه‌ی جوانی است. این عناصر مفید در مواد غذایی گیاهی وجود دارند و به خاطر این که با زوال سلول‌های بدن مقابله می‌کنند هوای سلامتی ما را هم دارند. البته باید بگوییم که نوشیدنی‌های مفید و محصولات لبنی نیز در همین راستا حرکت می‌کنند.

 

 سوال اینجاست: بهترین انتخاب چیست؟ در این مقاله برترین مواد غذایی که به جوان ماندن‌تان کمک زیادی می‌کند را معرفی می‌کنیم. جوانی همین نزدیکی است.

بدن ما از 70 درصد آب تشکیل شده است و نوشیدن آب، بدن را شاداب نگه داشته

و رطوبت پوست را حفظ می‌کند

آب همان مایع حیات جاودانی

دنبال چشمه‌ی آب حیات می‌گردید؟ نگاهی به شیر آب‌تان بیندازید. از نوشیدن آب غافل نشوید. بدن ما از 70 درصد آب تشکیل شده است و نوشیدن آب، بدن را شاداب نگه داشته و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. پوست‌های خشک ظاهری خسته و خشن دارند.

اگر برای رفع تشنگی دنبال نوشیدنی بدون کالری می‌گردید، به جای قهوه یا نوشابه‌های پرکالری یک لیوان آب بنوشید. این‌گونه با یک تیر دو نشان زده‌اید. تشنگی‌تان را رفع کرده و گامی بزرگ در راه جوان و با طراوت ماندن برداشته‌اید.

 

بفرمایید آلو خشک

بیشتر مردم آلو خشک را به خاطر خواص ملینی‌اش می‌شناسند و افراد مسن آلو خشک را بیشتر برای هضم راحت غذا می‌خورند. اما باید بدانید که آلو خشک یک ماده‌ی ضدپیری معجزه آسا است.

اگرچه پوست چروکیده‌ی آلو خشک به زیبایی و جذابی پوست زردآلو یا کشمش نیست اما باید بدانید زیر این پوست خشک و اندکی پژمرده سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان‌های فیتوشیمیک است البته اگر آهن و ویتامین A ی آن‌را به حساب نیاوریم.  

 

 

قره‌قاط

این میوه‌ی کوچک متعلق به آمریکای شمالی و یکی از میوه‌های پرمصرف است.

قره‌قاط، ارغوانی رنگ است و از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند زیرا این میوه کوچک سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی به نام است که نوعی پلی‌فنول محسوب می‌شوند.

یک فنجان بلوبری حاوی 25 درصد ویتامین C و همچنین فیبرهای غذایی و منگنز است که نقش موثری در متابولیسم بدن و حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. امیدواریم که کاشت و مصرف بلوبری در ایران هم رواج بیشتری پیدا کند.

 

 

سبزیجات برگ سبز را دریابید

اسفناج، کلم برگ و بروکلی را فراموش نکنید. هرچه رنگ این سبزیجات تیره‌تر باشد برای سلامتی مفیدتر هستند.

سبزیجات سبز تیره سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به ساخت و ترمیم سلول‌های ما کمک می‌کنند.

اما سبزیجات برگ سبز با ذائقه‌ی همه سازگار نیستند. باید ابتکار عمل به خرج دهید. این سبزیجات را با مواد غذایی باب میل‌تان مخلوط کنید. مثلاً می‌توانید بروکلی را خرد کرده و به سالاد ماکارونی اضافه کنید، ساندویچ‌تان را با اسفناج پخته و سرد شده میل کنید.

 

 

از «ماست» که جوانی با ماست

در خیلی از فرهنگ‌های اروپایی ماست را باعث افزایش طول عمر می‌دانند. محققان نیز با انجام مطالعات گوناگون بر این باور، صحه می‌گذارند. ماست سرشار از پروتئین و کلسیم است. این دو عنصر برای حفظ سلامت استخوان‌ها مفید است اما متأسفانه این دو ماده‌ی مفید به اندازه‌ی کافی در رژیم غذایی خانم‌ها گنجانده نمی‌شود.

ماست دارای گلوسید اندکی بوده و حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. این آنزیم به افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند کمک می‌کند.

سبزیجات سبز تیره سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به ساخت و ترمیم سلول‌های ما کمک می‌کنند

ماست طبیعی و بدون شکر میل کنید و مقداری میوه و گردو نیز به آن اضافه کنید. می‌توانید مقداری عسل یا شربت افرا نیز به این مواد اضافه کنید. این معجونی که با ماست درست کرده‌اید یک چاشت انرژی‌زا و فوق‌العاده مفید محسوب می‌شود.

 

غلات کامل واقعاً کامل هستند

برخی از طعم‌ها مثل طعم آب انار خیلی زود معروف و پرطرفدار می‌شوند اما گروه دیگری از مواد غذایی ضد پیری چندان شناخته و محبوب نمی‌شوند درست مثل غلات کامل.

غلات کامل سرشار از عناصر ضدپیری مثل فیبرها، پروتئین‌ها و آهن است. علاوه بر این، غلات کامل یک جایگزین مناسب و ایده آل برای گلوسیدهای تصفیه شده محسوب می‌شوند.

غلات کامل را به مواد غذایی که داری رنگ سفید با پایه‌ی گلوسید هستند مثل پاستاها، برنج، نان، شیرینی‌جات و ... ترجیح دهید. گلوسیدها چیزی جر قندها نیستند و قند زیاد باعث مشکلات قلبی عروقی، چاقی مفرط و سلامت عمومی نامناسب می‌شود که همگی به پیری شما منجر می‌شود.

 


 



تاريخ : ۱۳٩۱/۱٢/۱۱ | ۱٠:۳۱ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید، فقط کافیست به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنید!

آنها می گویند :

1. هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

2. در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

3. هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

4. چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.


5. هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید.

6. غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.


7. با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8. هنگام غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.


9. هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

10. لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد، راحت و باز استفاده نمایید.


11. در صورتیکه هر روز استحمام نمی کنید، موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.

12. هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.


13. توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.

14. اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.


15. هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.

16. ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.


17. توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.

18. معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.


19. هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.

20. از خوردن غذاهایی که مشکوک به استفاده از فراورده های گوشتی هورمونی هستند در حد امکان پرهیز کنید.


اگر احساس میکنید دیگرانی که دوستشان دارید، حداقل شایسته 10% افزایش عمر هستند،
لطفا در اطلاع رسانی موارد مندرج کوتاهی نکنید ...

 



تاريخ : ۱۳٩۱/۱٢/۱۱ | ۱٠:٠٥ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()

طراحی دکور برای آپارتمانی کوچک با فضایی محدود، دشوار است، اما بین فضاهای مختلف این آپارتمان کوچک، دکوراسیون اتاق نشیمن، چالش های خاص خود را دارد. در این مطلب، هفت ایده مهم برای دکوراسیون اتاق نشیمنی کوچک را به شما ارائه می دهیم که با دانستن آنها طرحی مناسب تر را برای این فضا خواهید داشت.

موضوعی فکر کنید
پیش از هر کار، عناصر و اجزای دکوراسیون اتاق نشیمن خود را، انتخاب و در مورد آنها، تصمیم گیری کنید. برای مثال، در مورد رنگ، الگوها یا سبک (کلاسیک، روستایی، مدرن و...) مورد علاقه خود تصمیم بگیرید. قبل از تصمیم گیری نهایی برای این که بدانید چه گزینه هایی برای دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک شما مناسب است، کمی وقت صرف کنید و به تحقیق بپردازید. خرید مجلات دکوراسیون و دیدن عکس های چیدمان فضاهای کوچک می تواند به شما کمک بسیار کند. پرس وجو و صحبت با افرادی که در این زمینه تجربه دارند نیز، ایده ای خوب است. از انتخاب سبک برای دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک خود نترسید! توجه داشته باشید که این فضا، فضایی است که مدتی طولانی از روز خود را در کنار خانواده و در آن سپری می کنید. پس، چیدمان آن باید به گونه ای شود که برای شما دوست داشتنی و خوشایند باشد. فراموش نکنید که کوچکی اتاق نشیمن شما به معنی سرکوب علاقه های خود نیست، بلکه با کمی احتیاط و رعایت برخی نکات می توانید اتاق نشیمن خود را به بهترین و زیباترین شکل، چیدمان کنید.

اتاق نشیمن کوچک، وسایل کوچک
اتاق نشیمن کوچک می تواند بسرعت و با کمک وسایل بزرگ و سنگین، پر شود. خوشبختانه، طراحان و تولیدکنندگان مبلمان و وسایل دکوراسیون امروزی، این موضوع را بیش از پیش، درک می کنند و به طراحی و تولید عناصری مناسب برای این فضاهای کوچک پرداخته اند. اولین قدم برای دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک، انتخاب مبلمان و وسایل ظریف است. اگر در دکوراسیون اتاق نشیمن خود از وسیله ای بزرگ استفاده می کنید، آن را میان عناصر کوچک متنوع و رنگارنگ، گم نکنید و اجازه دهید تا در مرکز توجه باقی بماند. هنگام چیدمان اتاق نیز، سعی کنید که با استفاده از وسایل کوچک متعدد از ریخت و پاش و به هم ریخته به نظر رسیدن فضا اجتناب کنید. هر چه دکوراسیون اتاق کوچک خلوت تر باشد، بهتر است. در صورتی که فضا به شما اجازه می دهد، بهتر است به جای دو مبل یک نفره، از کاناپه ای دو نفره استفاده کنید.

فضا را آینه کاری کنید
آینه، روشی کلاسیک برای بزرگ تر جلوه دادن فضای کوچک است که هم با انعکاس نور موجود در فضا باعث می شود تا فضا دلبازتر و وسیع تر به نظر برسد و هم با انعکاس قسمتی از فضا، آن را بزرگ تر نشان می دهد. بنابراین، توصیه می کنیم که در استفاده از آینه هایی با ابعاد مختلف در اتاق نشیمن کوچک خود، کوتاهی نکنید.

اعمال ترکیبی مناسب
بعد از انتخاب و خرید مبلمان و وسایل مناسب، آنها را به بهترین وجه، سازماندهی کرده، در بهترین موقعیت مکانی بچینید. در نظر داشته باشید که قرار است چه فعالیت هایی در اتاق نشیمن انجام شود؛ مطالعه، تماشای تلویزیون یا دور هم جمع شدن و گفت وگو با دوستان. اطمینان حاصل کنید که برای فعالیت هایی که در ذهن دارید، شرایط را بخوبی مهیا ساخته اید. همچنین به یاد داشته باشید که قرار است شما و افراد دیگر در اتاق نشیمن راه بروید و از قسمتی به قسمت دیگر، حرکت کنید. بنابراین، فضاهایی که در آن رفت و آمد صورت می گیرد، باید به اندازه کافی باز گذاشته شود. همچنین، بهتر است کف این قسمت ها را با فرشینه ای نرم بپوشانید.

اکسسوری، اکسسوری،اکسسوری
نه تنها شما بلکه هیچکس دوست ندارد تا در اتاق نشیمنی زندگی کند که در آن، فقط مبل و وسایل کاربردی دکوراسیون وجود دارد. اکسسوری ها از جمله ملزومات دکوراسیون هستند که دکوراسیون بدون آنها، فاقد جذابیت خواهد بود. به این نکته توجه کنید که تعداد این عناصر جانبی بیش از اندازه نشود. با کمک آنها می توانید دکوراسیون فضا را متعلق به خود کنید. برای مثال، کتاب ها، چراغ های زیبا و همچنین کوسن ها و... از جمله اکسسوری هایی هستند که می توانید بر حسب سلیقه و تمایل خود و همچنین متناسب با سبک دکوراسیونی که انتخاب کرده اید، در دکوراسیون استفاده کنید. حتما توصیه می کنیم از عناصری قدی و کشیده مانند ساعت های پاندول دار قدی یا چراغ های ایستاده بلند برای بلندتر نشان دادن ارتفاع فضا در دکوراسیون استفاده کنید.

استفاده از فضای دیوار
هر اندازه هم که فضای شما محدود باشد، می توانید از فضاهای دیواری موجود استفاده کنید و از آنها برای زیباسازی دکوراسیون، کمک بگیرید. علاوه بر نصب قاب عکس یا تابلوهای هنری، روش های متعدد دیگر نیز برای استفاده از دیوارها وجود دارد. استفاده از پانل های کاغذ دیواری یا پانل های پارچه ای یکی از انواع پوشش هایی است که می توان با کمک آنها، دیوارها را تزئین و رنگ ها و الگوهای متنوعی را به دکوراسیون وارد کرد. اگر دکوراسیون شما و پارچه های بکار رفته در آن مانند روکش مبل ها و کوسن ها، همگی ساده و با رنگی ملایم هستند، می توانید از پوشش های طرحدار با رنگ های زنده استفاده کنید و برعکس اگر منسوجات موجود در دکوراسیون شما به اندازه کافی طرح و رنگ دارند، از دیوار پوشی با طرح های ساده و خلوت استفاده کنید و بدین طریق جلوه فضای خود را متعادل کنید.

زندگی کنید و بیاموزید
مهم ترین عضو در دکوراسیون اتاق نشیمن، خود شما هستید. بدون شما و حضور شما در این فضا، اتاق نشیمن، هدف و معنی خود را از دست می دهد. اگر کار دکوراسیون شما در این اتاق به پایان رسیده است، اما پس از مدتی ببینید که تمایلی به بودن در این فضا ندارید، از خود بپرسید چرا؟ آیا از رنگ های نادرستی استفاده کرده اید؟ آیا مبل ها زیادی به هم چسبیده؟ آیا نور به اندازه کافی برای مطالعه در فضا وجود ندارد؟ آیا میز به مقدار کافی در فضا نیست؟ خوب به فضا نگاه کنید و دلیل نارضایتی خود را بیابید و به رفع آن بپردازید تا اتاق نشیمن، همان فضای دوست داشتنی و دلخواه شما شود.



تاريخ : ۱۳٩۱/٧/۱٤ | ٢:٢٦ ‎ب.ظ | نویسنده : رحمانی | نظرات ()
  • قیمت دلار
  • قالب میهن بلاگ